Um cheirinho a Natal...

Dúvidas e Sugestões

Tem alguma dúvida relativamente às actividades desenvolvidas na Academia?

Gostaria de praticar uma outra modalidade?

Então contacte-nos!






Deixe a sua mensagem no blogue ou envie a sua proposta para: a.boaonda@gmail.com

Ajude-nos a formar "boas ondas" !

Programa de férias escolares

Com o objectivo de ocupar os tempos livres no período de férias do Natal, a Academia Boa Onda preparou um conjunto de Ateliers ocupacionais para crianças e jovens (dos 6 aos 16 anos):

-Atelier de Artes
-Trabalhos Manuais
-Atelier de Pintura
-Expressão Corporal
-Jogos Didácticos
-Dinâmicas de Grupo
-Dias Temáticos, entre outros.

Horário: período da tarde, entre as 15h e as 18h.

Dias: 17 a 21 de Dezembro / 26 a 28 de Dezembro.

Os preços variam consoante o número de dias escolhidos.

Para mais informações : 969895232 ou 262758371.

Boa Onda... escolhe a tua!

Iniciação às Línguas Estrangeiras

Para quem pretende iniciar a aprendizagem de uma língua estrangeira, a Academia disponibiliza Aulas e Cursos de Iniciação ao Inglês.

Inglês Júnior

-para crianças entre os 5 e os 11 anos.

-curso a decorrer ao longo do ano lectivo

-pequenos grupos (mínimo 4 alunos)

-horário pós-laboral.

Professora: Ana Correia

Inglês Sénior

-aulas ou curso de iniciação para adultos.

-aulas individuais (por marcação)

-curso de iniciação (horário pós-laboral)

-pequenos grupos (mínimo 4 alunos)

Professora: Rita Marques

(Se pretender iniciar a aprendizagem de outra língua estrangeira contacte-nos).

Iniciação à Informática

No mundo actual é fundamental estar em contacto com as novas tecnologias de informação e comunicação.

Deste modo, a Academia propõe um Curso de Iniciação à Informática para Adultos, composto por quatro módulos independentes:

-Processamento de texto (Word)

-Apresentações (Powerpoint)

-Internet e Correio Electrónico

-Folha de Cálculo (Excel)

Horário: Quartas-feiras, das 20h30 às 22h.

Formadora: Andreia Dias

Para crianças entre os 5 e os 10 anos, a Academia preparou um mini-curso de Iniciação à Informática, recorrendo a actividades lúdico-pedagógicas.

Aulas a decorrer aos Sábados de manhã, com a duração de uma hora e em pequenos grupos.

Formador: Miguel Cervantes

Nota: Os cursos só se iniciam com o mínimo de 4 alunos inscritos.

Para mais informações contacte-nos por telefone, e-mail ou directamente nas nossas instalações.

Iniciação à Guitarra Clássica

Para quem tem um gosto especial pela música, em particular pela Guitarra, aqui está uma boa oportunidade para iniciar a aprendizagem!

Inscrições abertas para crianças, adolescentes e adultos.

As aulas têm a duração de uma hora, uma vez por semana, estando sujeitas a marcação prévia.

Leccionadas individualmente ou dois a dois.

Professores:
Jorge Lopes

Paulo Chagas

Horário:

Quarta-feira (tarde) e Quinta-feira (tarde)

(Já não existem vagas)

Plano de Preparação para o Parto

Terapeuta:

Susana Garcia

Horário:

Quinta-feira às 18h

Sábado às 9h30

O Plano de Preparação para o Parto é composto por quatro módulos independentes:

1)Ginástica de preparação para o parto
A partir do terceiro mês e com consentimento médico, a grávida deve preparar o seu corpo para o parto.
Aulas 2 vezes por semana, 45 minutos cada.


2)Curso de preparação para o parto
Curso teórico de educação para as várias fases do parto e puerpério.
Início entre a 26ª e 30ª semana de gravidez.
Os pais também podem participar.
Duração de 8 semanas, 1 vez por semana, 60 minutos cada.


3)Recuperação pós-parto
Com o objectivo de restabelecer a musculatura e ajudar a mãe a adaptar-se ao seu novo papel.
Início no primeiro mês após o parto.
Duração de 6 semanas, 2 vezes por semana, 45 minutos cada.

4)Massagem do bebé
Os pais aprendem a massajar os seus filhos.
Tem inicio no primeiro mês após o parto.
Duração de 4 semanas, 1 vez por semana, 60 minutos cada.

As aulas só se iniciam com o mínimo de duas alunas inscritas.

SwáSthya Yôga

O Yôga engloba um conjunto de técnicas que nos ensina a respirar melhor, a concentrarmo-nos melhor, a adquirir uma postura corporal correcta, a alimentarmo-nos de uma forma mais saudável...enfim, ensina-nos a viver melhor e permite-nos ter mais vitalidade e energia.

SwáSthya, o nome do Yôga praticado na Academia, significa força, poder, energia e auto-suficiência.

Instrutora: Cristina Figueira

Horário:

Segunda-feira, das 19h30 às 20h30

Quinta-feira, das 19h30 às 20h30

Ginástica de Manutenção

Professora (Fisioterapeuta):

Prazeres Gomes

Horário:

Terça-feira:
19h30 às 20h30

e

20h30 às 21h30

Sexta-feira:

20h às 21h

A Classe de Movimento para Adultos realizada na Academia é recomendada a todos. Não depende nem de idades nem das capacidades físicas de cada um!
Esta classe combina os princípios e prácticas do Yôga e Pilates, tais como: respiração controlada, concentração e a mobilidade. Tem também como objectivos corrigir a postura e promover o relaxamento.

Hip Hop

O Hip Hop (dança urbana) apresenta um estilo muito próprio e livre.
Foi criado há muito tempo nos guetos e bairros nos E.U.A.
Para "fugirem" de uma vida de crime, criaram as suas próprias batalhas sobre a forma de dança: o Hip Hop!
Quando começou a surgir o Hip Hop nos ginásios (que não foi há muito tempo), o conceito de Fitness e Hip Hop juntaram-se.
Neste momento o Hip Hop é a onda dos mais novos e não só!
São aulas muito criativas e, para quem gosta de dançar...força!
Experimentem!

Professora: Irina Miguel

Horários:
Quarta-feira, das 18h às 19h (dos 11 aos 14 anos)
Sexta-feira, das 18h às 19h (a partir dos 15 anos)
Sexta-feira, das 19h às 20h (até aos 10 anos) turma completa