Primavera começa hoje!

Hoje é também o Dia Mundial do Sono ...

A insónia, o mais frequente dos distúrbios do sono, afecta um em cada cinco portugueses. De acordo com os especialistas, um défice de sono aumenta a ocorrência de doenças cardiovasculares, mortes por qualquer causa, hipertensão, obesidade, diabetes, depressão, acidentes, problemas cognitivos e de memória. Para prevenir alterações do sono, é importante manter um horário regular de sono para manter o ritmo biológico, ter um quarto com uma temperatura agradável e evitar bebidas com cafeína à noite, assim como bebidas alcoólicas e tabaco, defendem os médicos.

(mais informações em http://www.tribunamedicapress.pt/nacional-1/2278-dia-do-sono-um-em-cada-cinco-portugueses-sofre-de-insonia)

Feliz Dia do Pai!

Workshop Yôga Dance

14 de Março (Sábado)das 10h às 13h, na Academia Boa Onda

Coreografias do Yôga Antigo aliadas à harmonia, expressão facial, força,

sensualidade, linguagem corporal e equilíbrio.

Inscrições até 12 de Março.

Para mais informações: 969895262 / 262758371 / a.boaonda@gmail.com

Orientação Escolar e Vocacional

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Boa Onda...escolhe a tua!